Kurse

In meinen Kursen unterrichte ich Ashtanga Yoga: einen dynamischen und fordernden Yogastil. Ich orientiere mich am klassischen Ashtanga Yoga System, führe aber durch einen freieren “Flow”  und lasse in die Klassen je nach Gruppe auch Elemente aus anderen Yogastilen einfließen.

In den Anfänger-Kursen (A 1) werden die Grundlagen des Ashtanga Yoga gelegt, vor allem die Sonnengrüße A und B. In den Mittelstufen-Kursen (A 2) vertiefen wir die Yogapraxis durch neue Stand- und Sitzpositionen. Yogis, die schon lang dabei sind, können in den F-Kursen fortgeschrittene Asanas und Variationen üben.

DIENSTAGS und MITTWOCHS findet ihr mich im adastudio  in den Uferstudios, nahe der U Pankstraße.

Der MITTWOCHSKURS um 18.00 Uhr ist ein Kurs, der in die eigenständige Yogapraxis einführt. Jeden ersten Mittwoch im Monat führe ich die erste Serie des Ashtanga Yoga und lege dabei jeweils Schwerpunkte auf einen Aspekt, in den restlichen Kursen lernt ihr, eigenständig zu üben (Mysore)  und eine eigene Praxis zu entwickeln. Dieser Kurs ist offen für alle, die schon etwas Erfahrung mit Ashtanga Yoga haben, an fortgeschrittenen Variationen interessiert sind und auch selbstständig üben wollen. Gerade für diejenigen, die körperliche Einschränkungen haben, ist dieser Kurs ideal, da durch die Selbstpraxis viel Raum für individuelle Anpassungen der Praxis ist.

DONNERSTAGS um 18.30 unterrichte ich in Mitte direkt hinter dem Berliner Ensemble (S Friedrichstraße). Das Niveau ist offen für alle (etwa A2) – die Bereitschaft zu Schwitzen vorausgesetzt.  Der Kurs wird in lockerem Wechsel von mir (meistens) und Marzia (ab und zu und über den Sommer: immer) unterrichtet. Die Halle ist hinter dem BE versteckt:  hier findet ihr eine Karte.

Alle Kurse laufen über den Verein Viktoria Mitte. Zu den Anmeldeformularen kommt ihr hier.

Kommt gerne zu einer Probestunde vorbei und wendet euch bei Fragen gern an mich.

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15.2.2017
  • Dienstag
    18 : 30
    Ashtanga Yoga A1/A2
    20 : 00
    Ashtanga Yoga A2/F
  • Mittwoch
    18 : 00
    Ashtanga Yoga + Mysore
  • Donnerstag
    18 : 30
    Ashtanga Yoga A2